SUICIDE « Corrigeons quelques idées fausses sur le suicide »

Le suicide, c’est l’acte de mettre fin à ses jours.Il est souvent commis par désespoir et peut être attribué à des troubles mentaux tels que :

Des facteurs de stress tels que les problèmes financiers ou des problèmes dans les relations familiales peuvent aussi être causes de tentatives de suicide.

Corrigeons quelques idées fausses sur le suicide 

  • L’idée reçue : le suicide est un choix personnel, il ne sert à rien d’intervenir
    • Le suicide n’est pas un choix, mais un mauvais choix car la personne croit à tort qu’il n’y a plus d’autres possibilités pour arrêter de souffrir.
    • Il est toujours possible d’intervenir pour empêcher un suicide.
  • L’idée reçue : on ne peut pas faire de prévention du suicide car il est imprévisible
    • Le suicide est rarement imprévisible car lorsqu’on connaît bien la personne, on peut s’apercevoir de ses changements de comportements.
    • Il est très important d’être à l’écoute des personnes en souffrance et de les accompagner.
  • L’idée reçue : le suicide est lié à l’hérédité, ceux qui tentent de mettre fin à leurs jours sont issus de familles de suicidaires
    • Il n’y a pas de gêne du suicide, il n’est pas héréditaire biologiquement.
    • C’est la souffrance non soignée qui peut passer d’une génération à l’autre.
    • Il faut donc en parler, car ce sont les tabous et les non-dits qui favorisent la répétition des comportements suicidaires.
  • L’idée reçue : suicidaire un jour, suicidaire toujours.
    • Toute tentative doit être considérée comme un acte grave car de nombreuses personnes répètent leur geste.
    • Mais si la crise suicidaire a été correctement gérée, il est possible, heureusement, de retrouver le désir de vivre.
  • L’idée reçue : toutes les personnes qui tentent de se suicider ne veulent pas être sauvées.
    • Les personnes qui tentent de se suicider sont en très grande détresse et demandent à être sauvés. En effet, elles font tout pour attirer l’attention de l’autre, et ce, en laissant les portes ouvertes par exemple, en lançant un appel au secours…

Quelques conseils pour éviter et chasser les pensées négatives 

  • Apprenez à exprimer vos idées et vos émotions ;
  • Évitez d’avoir peur de l’échec (échec = 1er pas vers la réussite) ;
  • Concentrez-vous sur des pensées positives et motivantes ;
  • Essayez d’avoir une bonne hygiène de sommeil ;
  • Intéressez-vous à des passions et des activités qui vous plaisent pour améliorer l’estime de soi et le sentiment de bien-être et de bonheur ;
  • Évitez la solitude et passez du temps de qualité avec vos proches et vos amis ;
  • Évitez de consommer de l’alcool ou des drogues ;

Si vous avez des idées suicidaires ou des pensées négatives qui bouleversent votre esprit, consultez un professionnel de santé 

Version arabe de l’article

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