INSUFFISANCE PONDÉRALE « Maigreur »
Une insuffisance pondérale, c’est quoi ?
- L’insuffisance pondérale se caractérise par un poids inférieur au poids normal par rapport à la taille ;
- Elle peut être normale et acceptable chez certaines personnes qui sont naturellement minces ou chétives ;
- Elle est à distinguer de l’amaigrissement qui est une chute de poids chez une personne considérée jusqu’alors comme normale ;
- Elle peut être aussi un signe de maladie et dans ce cas il est important de consulter son médecin traitant pour déterminer la cause de cette maigreur.
Comment évaluer son poids ?
Tu veux savoir si ton poids est normal ou non ? Voici une formule simple :
IMC = Poids / Taille² (kg/m²)
L’IMC (L’Indice de la Masse Corporelle) est l’indicateur utilisé par l’organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour mesurer la maigreur ou estimer le surpoids et l’obésité.
Le calcul de l’IMC est simple puisqu’il ne nécessite que deux critères qui sont la taille et le poids.
Avec l’indice que tu auras retrouvé en utilisant la formule, réfère toi à ce tableau :
| Classification selon l’OMS | Valeur de l’IMC (en kg/m²) |
| Insuffisance pondérale | Inférieur à 18.5 |
| Insuffisance pondérale sévère Insuffisance pondérale modérée Insuffisance pondérale légère |
Inférieur à 16.5 Compris entre 16.00 – 16.99 Compris entre 17.00 – 18.49 |
| Poids normal | Compris entre 18,5 et 24,9 |
| Surpoids Obésité Obésité massive |
Egal ou supérieur à 25 Egal ou supérieur à 30 Egal ou supérieur à 40 |
Quelles sont les causes de l’insuffisance pondérale ?
En général, l’insuffisance pondérale dépend de causes multiples :
- Socio-économiques : famine, malnutrition ;
- Maigreur constitutionnelle qui est une résistance à la prise de poids sans anomalies biologiques et sans troubles de comportement alimentaire ;
- Psychiques comme l’anorexie mentale ;
- Pathologiques : l’amaigrissement secondaire à une maladie (hyperthyroïdie, diabète de type 1, maladie cœliaque…).
Cependant, les causes les plus courantes sont :
- Stress ;
- Intolérance à certains aliments et par conséquent un choix réduit dans l’alimentation ;
- Manque d’appétit ;
- Trop d’activité physique ;
- Mauvaise gestion du temps au cours de la période des examens ;
- Etc.
La maigreur s’installe lorsque l’apport énergétique fourni par l’alimentation est très inférieur aux besoins énergétiques réclamés par le corps
Quelles sont les conséquences de l’insuffisance pondérale ?
L’insuffisance pondérale peut avoir comme conséquences :
- Étourdissements (sensation de tête légère, trouble de la vision, perte d’équilibre…) ;
- Chute de cheveux ;
- Trouble hormonal : altération de la fonction thyroïdienne et diminution du métabolisme, trouble de croissance, absence de menstruations… ;
- Problèmes cardiovasculaires (baisse de la tension artérielle, diminution du rythme cardiaque) ;
- Épuisement du corps et une baisse de la température corporelle ;
- Ostéoporose (maladie responsable de fragilité osseuse avec risques de fractures) ;
- Troubles gastro-intestinaux ;
- Anémie, carence en vitamines… ;
- Apparition de signes de vieillissement cutané ;
- Problèmes de concentration ;
- Dépression et anxiété ;…
Comment prévenir l’insuffisance pondérale ?
Afin de prévenir l’insuffisance pondérale, voici quelques conseils :
- Surveillez régulièrement votre IMC ;
- Adoptez un mode de vie sain :
- Veuillez à ce que votre alimentation soit saine et équilibrée ;
- Pratiquez une activité physique régulière ;
- Respectez votre horaire de sommeil ;
- Gérez bien votre stress ;
- Etc
Que faire en cas d’insuffisance pondérale ?
Une consultation médicale est nécessaire pour :
- Confirmer le diagnostic (poids, IMC…) ;
- Établir l’importance de l’amaigrissement ;
- Faire une enquête alimentaire qui cherche à trouver une relation entre la perte de poids et la réduction des apports ;
- Chercher la présence symptômes associés : troubles digestifs, signes de carences vitaminiques… ;
- Assurer une bonne prise en charge et prévenir les complications.
