• qu’est-ce que la tuberculose ?
• Pourquoi quelqu’un d’aussi jeune et dynamique que vous, devrait-il s’inquiéter ?
• Que doit je faire pour me protéger ?

C’est quoi la tuberculose ?

La tuberculose est une maladie infectieuse causée par Mycobacterium tuberculosis. Elle affecte principalement les poumons, mais peut également attaquer d’autres parties du corps, comme les ganglions, les intestins, le cerveau, les reins et la colonne vertébrale.

Selon l’OMS cette maladie a été responsable de 1,6 million de décès, elle est classée comme la deuxième cause de mortalité due à un seul germe.

La tuberculose est une maladie évitable et guérissable, mais elle continue d’avoir un impact sur la vie et le développement de millions d’enfants et d’adolescents. Les enfants et les jeunes adolescents de moins de 15 ans représentent environ 11 % de tous les cas de tuberculose dans le monde.

Symptômes à ne pas ignorer :

• Toux persistante : Une toux qui dure plus de deux semaines, surtout si vous crachez du sang, peut être un signe de tuberculose.
• Fièvre et sueurs nocturnes : Une fièvre légère mais persistante et des sueurs nocturnes abondantes sont des symptômes courants.
• Perte de poids inexpliquée : Si vous perdez du poids sans modifier votre alimentation ou votre niveau d’activité physique, cela mérite une attention particulière.
• Fatigue persistante : Une sensation de fatigue même après avoir bien dormi peut être un indicateur de la présence de tuberculose.
• Douleur thoracique : des douleurs thoraciques, en particulier lors de respirations profondes ou de toux, peuvent également être un symptôme de la tuberculose.

Si vous rencontrez ces symptômes qui vous semblent inhabituels ou inquiétant, ne les ignorez pas et consultez un professionnel de la santé dans les plus brefs délais, pour obtenir une évaluation et un traitement appropriés

Vous  pensez que la tuberculose est une maladie du passé !! mais malheureusement elle est encore présente aujourd’hui, particulièrement dans les régions aux conditions de vie difficiles.

Mais ne vous inquiétez pas, il y a toujours de l’espoir pour mettre fin à ce problème de santé publique en prenant des mesures faciles mais capitales, vous pouvez vous protéger, vous et vos proches amis ou famille, de contribuer à stopper la propagation de cette menace insidieuse, et de comprendre la situation. Vous prenez soin de votre santé mentale et physique et bien évidemment éviter tout comportement à risque.

 Comment peux-tu aider pour faire face à cette maladie ?

• Vaccination : Assurez-vous d’avoir reçu le vaccin BCG contre la tuberculose si ce n’est pas déjà fait. Consultez votre médecin pour savoir si vous êtes vacciné et recevez les vaccins recommandés.
• Diagnostic précoce : surveillez les symptômes de la tuberculose tels que la toux prolongée, la fièvre, la perte de poids et la fatigue. Consultez immédiatement un professionnel de la santé pour un dépistage et un diagnostic.
• Hygiène respiratoire : Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir ou votre coude. Cela réduit la probabilité que la tuberculose soit transmise à d’autres personnes.
• Éviter les comportements à risque : évitez de participer à des comportements à risque qui peuvent augmenter votre exposition à la tuberculose, comme le tabagisme et la consommation de substances nocives. Les poumons sont affaiblis par le tabagisme, ce qui augmente votre vulnérabilité aux infections respiratoires, y compris la tuberculose.
• Promotion de la santé : adoptez un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée, de l’activité physique et un sommeil profond parce qu’un corps sain a une meilleure capacité à lutter contre les infections, telles que la tuberculose.
• Adhérence au traitement : Si vous êtes diagnostiqué avec la tuberculose, assurez-vous de suivre soigneusement le traitement que votre médecin vous a prescrit, Il est essentiel de prendre tous les médicaments selon les instructions pour un traitement efficace et pour prévenir la résistance aux médicaments.
• Sensibilisation : Recherchez des informations fiables et précises sur la tuberculose. Pour en savoir plus sur les risques associés à cette maladie, posez des questions à vos professionnels de santé ou consultez des ressources en ligne fiable.

Rejoignez-nous dans ce combat vital. Ensemble, nous pouvons vaincre cet ennemi    en brisant les chaines de sa transmission et mettre fin à la stigmatisation associée à cette horrible maladie.

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La présence de la pandémie de Sars-CoV-2 a imposé la mise en place d’une  stratégie à plusieurs approches:

• La prévention contre la maladie en utilisant les mesures barrières : confinement, couvre-feu et le respect strict des gestes barrières (la distanciation physique, le lavage correcte et répété des mains et le port correct de masque …) ;
• La recherche d’un traitement médical spécifique de la maladie COVID-19. Malheureusement, ce traitement antiviral curatif n’existe pas pour le moment ;
• La recherche d’un vaccin pour briser la chaine de transmission et de la circulation du virus Sars-CoV-2. La vaccination de masse reste une lueur d’espoir pour freiner la progression de cette maladie et éradiquer le virus.

Restons vigilants et respectons les mesures
préventives à l’échelle individuelle et collective

Pourquoi la vaccination est la meilleure protection contre la COVID-19 ?

A défaut d’un traitement curatif et efficace de la maladie Covid-19 et vu que la pandémie persiste encore, la fabrication d’un vaccin pour protéger la population mondiale reste la meilleure solution pour :

• Aider le système sanitaire à :
  • Diminuer l’apparition des formes graves et des cas mortels de la maladie COVID-19 ;
  • Améliorer l’offre de soins non COVID-19 … ;
• Limiter les impacts négatifs de la pandémie liée au Sars-CoV-2 :
  • Psychologique : réduire l’anxiété, le stress, la dépression… ;
  • Sociales et économiques.

Se défendre face à une pandémie virale est à la fois
une responsabilité individuelle et collective

Quels sont les types de vaccins développés contre le virus Sars-CoV-2?

Le vaccin inactivé 

Il est développé, selon une technique bien connue, à partir d’un virus complètement inactivé par un traitement chimique au laboratoire, et qui ne peut pas être impliqué dans la survenue de maladie. Mais il est capable d’induire une réponse immunitaire (la production d’anticorps neutralisants).

Exemple de vaccin inactivé :

• Vaccin contre la grippe ;
• Vaccin contre la poliomyélite ;
• Vaccin contre la rage.

Le vaccin à vecteur viral 

La production de ce vaccin est basée sur une technologie qui utilise comme support un Adénovirus modifié (virus responsable du rhume…) qui ne se réplique pas et à qui on a incorporé la protéine S «spicules» du virus Sars-CoV-2 pour induire la fabrication des anticorps (réponse immunitaire).

Exemple de vaccin à vecteur viral : vaccin contre le virus Ebola.

Le vaccin à base de protéines

Ce vaccin contient des fragments anodins de protéines ou d’enveloppe protéique du virus Sars-CoV-2 pour induire la fabrication des anticorps (réponse immunitaire).

Exemple de vaccin à base de protéine : vaccin contre les virus du papillome humain (VPH)

Les vaccins à ARN et à ADN

La fabrication de ces deux types de vaccin est fondée sur une technique nouvelle utilisant un segment d’ARN ou d’ADN du virus, génétiquement modifié, qui n’ont pas le pouvoir d’infecter la personne vaccinée, codant pour la fabrication d’une protéine telle la protéine S «Spicules» présente à la surface du virus Sars-CoV-2. Cette protéine entraîne une réponse immunitaire en toute sécurité.

Est-ce que la vaccination contre le virus Sars-CoV-2 présente des effets secondaires ?

Les effets secondaires pour tout vaccin sont possibles. Heureusement, aucun effet secondaire majeur n’a été rapporté pour le moment.

Les principales réactions indésirables détectées sont secondaires à la réponse immunitaire vaccinale et diffèrent d’une personne à l’autre et ne sont pas inquiétantes.

Deux types d’effets secondaires de la vaccination contre le virus Sars-CoV-2  ont été rapportés :

• Réactions locales (Endroit de l’injection) : douleur, gonflement, rougeur et prurit ;
• Réaction systémique : fièvre, fatigue, nausées, céphalées.

Quelle est la stratégie vaccinale adoptée au Maroc ?

La vaccination sera gratuite, suite aux directives de Sa Majesté le Roi Mohamed VI, et va cibler les personnes âgées de 18 ans et plus en priorisant :

• Les professionnels de santé, les autorités publiques, les forces de sécurité et les professionnels de l’enseignement ;
• Les personnes âgées ;
• Les sujets à risque avec une pathologie chronique (diabète, maladies cardio-vasculaires,…).

Est-t-il toujours important de maintenir les mesures barrières après la vaccination ?

Dans l’attente d’une immunité collective, contre le virus Sars-CoV-2, qui sera assurée par une vaccination efficace en masse, il est important, même pour ceux qui ont reçu un vaccin, de :

• Continuer à respecter les mesures générales de prévention : la distanciation physique, le lavage correcte et répété des mains et le port  correct de masque;
• Rester chez soi si apparition de signes de maladie et consulter un médecin pour un dépistage précoce et une prise en charge correcte de la maladie ;
• S’informer de source fiable.

La vaccination anti-covid-19 est une lueur d’espoir pour
se protéger et protéger ceux qui nous entourent

Pour plus d’information, je vous invite à visitez le portail de la campagne de vaccination contre le coronavirus: https://www.liqahcorona.ma 

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À partir du poumon, le bacille de Koch (BK) peut diffuser dans l’organisme et causer d’autres atteintes ganglionnaires, ostéo-articulaires, génito-urinaires, méningées…
La tuberculose provoque des lésions qui sont très riches en germes, ce qui permet une dissémination importante de l’agent infectieux par les voies respiratoires, lors des violentes quintes de toux qui accompagnent la maladie.

Qu’est ce que c’est que le bacille de Koch (BK)?

• C’est une bactérie sous forme de bâtonnets qui a besoin d’oxygène pour vivre. Elle est donc dite : bactérie aérobie ;
• Ce germe porte le nom de la personne qui l’a découvert : l’allemand Robert Koch en 1882.

Comment se fait la transmission ?La transmission est interhumaine et se fait essentiellement par voie aérienne, par l’intermédiaire des sécrétions émises par une personne atteinte de tuberculose contagieuse, notamment en toussant, crachant ou en éternuant.

Quels sont les facteurs de risque de la transmission de la tuberculose ?

• Contact étroit et prolongé avec un malade ;
• Logement surpeuplé, mal ventilé, non ensoleillé ;
• Défaillances immunitaires : malnutrition, infections virales, prise de corticoïdes prolongée, diabète, infection par le VIH… ;
• Le tabac et les drogues accroissent fortement le risque de la contamination tuberculose et de décès (selon l’OMS : plus de 20% des cas de tuberculose dans le monde peuvent être attribués au tabagisme).

Quelles sont les symptômes de la tuberculose ?

Signes généraux:

• Fatigue, perte d’appétit, perte de poids ;
• Fièvre et sueurs nocturnes.

Signes fonctionnels respiratoires :

• Toux sèche, ou grasse avec des expectorations mucopurulentes (crachats jaunâtres) parfois striées de sang ;
• Dyspnée (gêne respiratoire), douleur thoracique ;
• Hémoptysie (crachats de sang).

Quels sont les examens nécessaires pour le diagnostic ? 

• Prélèvements des crachats  pour l’examen direct et la culture :
  • Expectoration, le matin à jeun ;
  • 3 jours de suite.
• Radiographie thoracique.

Quel est le traitement de la tuberculose ? 

• La tuberculose est une maladie qui peut être soignée et guérie à condition que les médicaments soient pris correctement.
• Le traitement repose sur une association d’antibiotiques (fournis gratuitement par le ministère de la santé) et qui doit être pris pendant au moins 6 mois.

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Le Syndrome d’Immuno-Déficience Acquise est connu sous l’acronyme SIDA « AIDS en anglais » qui signifie :

• S = Syndrome : ensemble de signes caractérisant une maladie ;
• ID = Immuno-Déficience : affaiblissement des défenses immunitaires de l’organisme ;
• A = Acquise : apparue au cours de la vie (par opposition à congénitale ou héréditaire).

Le SIDA est l’étape de la maladie la plus avancée et la plus grave de l’infection par le Virus de l’Immuno-Déficience Humaine (VIH ou HIV en anglais). Lorsque le virus entre dans l’organisme, il attaque le système immunitaire chargé de sa défense et l’affaiblit progressivement.

Être séropositif pour le VIH, c’est être porteur du virus VIH même si aucun signe de la maladie n’apparait.

Comment se fait la transmission du virus VIH ?

Le virus VIH du SIDA est présent essentiellement dans le sang, le sperme, le liquide séminal (liquide transparent qui s’écoule au début de l’érection), les sécrétions vaginales, le liquide anal (rectal) et aussi dans le lait maternel. La transmission du virus VIH peut se faire :

• Lors d’un rapport sexuel « homosexuel ou hétérosexuel» non protégé.

Toute pénétration, vaginale ou anale, non protégée peut suffire pour contracter la maladie. De ce fait, multiplier le nombre de rapports ainsi que celui des partenaires revient à multiplier le risque.

• Par contact direct avec du sang infecté
• En cas de partage de seringues entre usagers de drogues par voie intraveineuse ;
• Lors d’une blessure avec un objet souillé de sang frais contaminé (par exemple rasoirs, seringues, matériel de manucure et de pédicure, brosse à dents, piercings, tatouage, acupuncture …).

Tout geste blessant la peau (manucure, pédicure, piercing, tatouage, acupuncture …) comporte le risque de contamination si les règles d’hygiène ne sont pas respectées

Le risque de transmission lors de la transfusion sanguine est pratiquement nul avec la mise en place d’un dépistage systématique de l’infection par le VIH pour tous les donneurs de sang.

• Par voie “ Materno-Fœtale ”

Le risque de contamination de la mère séropositive à son enfant peut se faire lors de :

• La grossesse (par voie sanguine) ;
• L’accouchement (par voie sanguine et par les secrétions vaginales) ;
• L’allaitement (par le lait maternel).

Heureusement, aujourd’hui, grâce à un accompagnement médical adapté et la prise d’un traitement, les mères séropositives
peuvent donner naissance à un enfant non contaminé

Est-ce que le VIH peut être transmis au cours des actes de la vie courante ?

Non. Il n’y a pas de risque d’être contaminé lors de :

• L’utilisation d’assiettes ou de couverts ayant servi à une personne séropositive ;
• Partage de l’alimentation avec une personne séropositive ;
• Piqûres d’insectes, notamment de moustiques ;
• L’utilisation des toilettes, des piscines et des douches publiques.

Les personnes séropositives et leurs proches peuvent donc mener
une vie familiale et professionnelle normale.

Comment savoir si on est porteur du virus VIH ?

En faisant le test de dépistage confidentiel , prélèvement capillaire (bout du doigt), dans les structures dédiées à cette fin.

Le résultat d’un test de dépistage n’est totalement fiable que 3 mois après la dernière situation à risque que l’on a vécue (rapport sexuel non protégé…).

Si le test est négatif, cela veut dire que :

• Soit qu’on n’est pas infecté ;
• Soit que le test a été fait trop tôt après une situation à risque (rapport sexuel non protégé…).

Il est donc recommandé de refaire un 2^ème test, et ce, 3 mois
après la dernière situation à risque (rapport sexuel non protégé…) afin que le résultat soit fiable à 100%

Si le test est positif, un test de confirmation reste nécessaire (voir l’algorithme de dépistage et de diagnostic)

Algorithme de dépistage

Quels sont les moyens de protection contre le VIH/SIDA ?

• L’abstinence offre une garantie de protection à 100 % ;
• La fidélité au conjoint ;
• L’utilisation de préservatif lors des rapports sexuels ;
• L’éviction de :
  • Tout contact avec les sécrétions sexuelles ou avec le sang d’une personne contaminée ;
  • Partage de matériels d’injection ou tout autre article personnel susceptible d’être contaminé par le sang (brosse à dents, rasoir, lime, ciseau…).

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• Le diabète est un trouble de l’utilisation et du stockage des sucres apportés par l’alimentation ;
• C’est une maladie chronique caractérisée par l’incapacité de l’organisme à maîtriser la quantité de glucose (sucre) dans le sang ;
• Elle se traduit par un taux élevé de glucose dans le sang (hyperglycémie).

La maladie peut apparaître lorsque :

• Le pancréas ne produit pas du tout d’insuline ou le produit en quantité insuffisante (Diabète type I) ;
• L’organisme résiste à l’action de l’insuline (Diabète type II).

• L’insuline est l’une des deux hormones (l’autre hormone est le glucagon) fabriquées par le pancréas  qui assure la régulation de la concentration de glucose dans le sang. C’est une hormone hypoglycémiante qui diminue le taux de glucose dans le sang et favorise son utilisation par les tissus de l’organisme.
• Le glucagon possède une fonction hormonale opposée à celle de l’insuline puisqu’il entraîne une hausse de la glycémie (hyperglycémiante).
• La régulation de l’action de l’insuline et du glucagon permet de maintenir une glycémie correcte et appropriée à l’effort fourni par l’organisme.

Les facteurs qui augmentent le risque de développer le diabète sont comme suit :

• Une alimentation mal saine ;
• Le surpoids et l’obésité ;
• La sédentarité, l’absence ou l’insuffisance d’activité physique ;
• L’hypercholestérolémie et/ou l’hypertriglycéridémie ;
• L’accouchement d’un enfant dont le poids de naissance est supérieur à 4 kg ;
• L’hérédité : l’atteinte d’un des deux parents, d’un frère et/ou d’une sœur.

Le diabète est souvent une maladie silencieuse, il ne se déclare que tardivement au stade des complications ou fortuitement à l’occasion d’un bilan pour une autre maladie. Voici quelques signes qui peuvent alerter et faire suspecter un diabète :

• Besoin fréquent d’uriner (jour et nuit) et l’augmentation du volume des urines ;
• Sensation de soif intense ;
• Perte de poids inexpliquée avec conservation ou augmentation de l’appétit ;
• Fatigue importante accompagnée de troubles de l’humeur ;
• Perte de connaissance, voire coma ;
• Infections répétitives touchant la peau, les gencives, la vessie, la vulve ou le prépuce ;
• Mauvaise cicatrisation des plaies ;
• Trouble de la vision ;
• …

Le test de dépistage du diabète s’effectue, par le biais d’un examen très peu coûteux, par la mesure de la glycémie à jeun depuis au moins 8 heures.

Si le test de dépistage est positif, il faut consulter un médecin pour la confirmation du diabète et la prescription du traitement nécessaire et de mesures préventives.

Comment peut-on prévenir le diabète ?

Voici quelques conseils pratiques pour la prévention du diabète :

• Surveillez votre poids

L’Indice de la Masse Corporelle (IMC) ou Body Masse Index (BMI) : c’est le standard pour évaluer les risques liés au surpoids et à l’obésité.

Il est important de maintenir votre poids corporel normal : IMC compris entre 18 et 24,9 kg/m²

• Pratiquez une activité physique régulièrement 

La pratique d’une activité physique régulière permet de prévenir le développement du diabète et ses complications ;

• Adoptez une alimentation saine et équilibrée

L’alimentation saine et équilibrée permet de diminuer les risques de développer des maladies cardiovasculaires et des maladies chroniques, comme le diabète.

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The post DIABETE « PENSEZ AU TEST DE DEPISTAGE ! » first appeared on Santé des jeunes.

C’est un trouble oculaire très courant qui se manifeste lorsque l’œil ne peut focaliser de façon nette les images.

Les défauts de la réfraction les plus courants sont les suivants :

• La myopie : difficulté à voir de façon nette des objets distants ;
• L’hypermétropie : difficulté à voir de façon nette des objets proches ;
• L’astigmatisme : Gène à la lecture de près et de loin ;
• La presbytie : difficulté pour lire ou voir jusqu’à la distance d’un bras. Elle est liée à l’âge et touche les individus de manière quasi-universelle.

Comment savoir si on a un trouble de la réfraction ?

• Le diagnostic du trouble de la réfraction peut se faire par la mesure de l’acuité visuelle (le premier test systématique au cours de tout examen ophtalmologique).
• La mesure de l’acuité visuelle permet d’évaluer la capacité de l’œil à distinguer les détails concernant des lettres/dessins marqués sur une échelle accrochée au mur à une distance précise de 4 à 6 mètres.

Comment savoir si on a un trouble de la réfraction ?

Les signes suivants peuvent alerter sur l’existence d’un trouble de la réfraction :

• Mal de tête, surtout en fin de journée ;
• Clignements, plissements et frottements fréquents des yeux ;
• Fermeture d’un œil au soleil ;
• Grimaces, torticolis de la tête pour regarder avec le meilleur œil ;
• Mouvements anormaux des yeux ;
• Rougeur des yeux ;
• Distance anormalement faible entre l’œil et le livre, ou l’écran ;
• Volonté d’être toujours assis au plus près du tableau ;
• Difficulté à l’apprentissage de l’écriture ;
• Difficulté scolaires en général ;
• Maladresse aux jeux de ballon, balle et raquette ;
• Hésitation dans les escaliers, devant un trottoir ou une marche, en franchissant un seuil séparant deux sols de couleurs différentes ;
• Mauvaise appréciation du relief ;
• …

Comment préserver la santé de l’œil ?

La préservation de la santé des yeux nécessite :

• Le respect d’une bonne hygiène des yeux :
• Se laver quotidiennement le visage ;
• Se laver les mains plusieurs fois par jour à l’eau et au savon ;
• Ne pas se toucher les yeux, surtout avec des mains sales.
• Ne pas se frotter les yeux (risque de déformation de la cornée au long cours).
• Une alimentation saine, variée et équilibrée ;
• Adoption de mesure visant la protection des yeux contre les accidents, et ce, en évitant certains comportements dangereux tel que :
• Les jets de pierres, les toupies, les fléchettes, les pistolets,… ;
• Courir ou jouer avec des objets (stylos, crayons, branches d’arbre, instruments de cuisine…) ou objets en verre (bouteilles, verres,..) ;
• Grimper aux arbres ou jouer près de végétaux pointues (cactus, petits palmiers,…);
• S’approcher des liquides bouillants ;
• Jouer près d’un feu ou avec des allumettes, des pétards ou feux d’artifice ;
• L’utilisation des produits chimiques (insecticides, produits ménagers…) ;
• …
• La protection des yeux, des effets indésirables du soleil, par des lunettes solaires appropriées anti-UV ;
• …

Il est recommandé en cas de suspicion de troubles de la vision de consulter un médecin spécialiste en ophtalmologie, et ce pour un dépistage et une prise en charge précoces.

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Elle correspond à la déchirure plus ou moins importante de fibres musculaires suivie d’une hémorragie à l’endroit de la lésion. C’est un accident très fréquent chez les sportifs.

• Une contracture trop violente et trop rapide ;
• Un choc sur un muscle contracté.

• Mauvais voire absence d’échauffement ;
• Entrainement excessif ;
• Entrainement irrégulier ;
• Prise d’anabolisants ou de corticoïdes ;
• Hydratation insuffisante ;
• Mauvais état hygiéno-diététique.

Quels sont les muscles les plus touchés ?

• Les muscles du mollet ;
• Les muscles de la cuisse.

Quels sont les signes cliniques d’une déchirure musculaire au niveau des mollets ?

Une déchirure musculaire ne passe jamais inaperçue. Elle se manifeste par :

• Une douleur immédiate, localisée, violente (sensation de coup de poignard) ;
• Une chute (possible mais peu fréquente) ;
• Un arrêt immédiat de l’activité en cours ;
• Un appui douloureux ;
• Une marche douloureuse, voire impossible.

Ce qu’il ne faut pas faire 

• La poursuite de l’activité à tout prix ;
• Le massage.

 Ce qu’il faut faire en urgence en cas de déchirure musculaire

• Arrêter l’activité sportive ;
• Consulter en urgence un médecin pour une meilleure prise en charge.

 Comment éviter une déchirure musculaire ?

• Une bonne hygiène de vie ;
• Une alimentation équilibrée ;
• Une hydratation adaptée (1,5 litre en moyenne par jour, cette quantité augmente en fonction de l’intensité de l’activité physique, s’hydrater avant, pendant et après l’activité sportive) ;
• Un échauffement sérieux ;
• Un entrainement progressif.

Évitez de prendre des bains chauds immédiatement après toute activité physique

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L’hypersensibilité dentaire se traduit par des douleurs occasionnelles ou des gênes plus ou moins violentes. Elles peuvent être provoquées par :

• Des aliments chauds ou froids ;
• Des aliments trop sucrés ou acides ;
• Un contact avec une brosse à dent, un couvert…

Ces sensations douloureuses sont causées par une usure de l’émail (couche superficielle de la dent) ou par une rétraction de la gencive.

• Évitez de vous brosser les dents avec trop de vigueur ;
• Évitez d’utiliser une brosse à dent trop dure ou un dentifrice trop abrasif notamment blanchissant ;
• Évitez de consommer des aliments trop acides (sodas…) ou trop sucrés ;
• Évitez de faire un blanchiment dentaire, surtout seul, sans avis médical.

Attention, des vomissements répétés ou un bruxisme (grincement des dents) peuvent aussi attaquer ton émail.  Liens vers article « Bruxisme ou grincement des dents »

• Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire ;
• Utilisez une bonne technique de brossage bien adaptée et non agressive ;
• Attention aux gingivites chroniques ;
• Attention à certains plombages dentaires mal faits ;
• Attention à la consommation de certains médicaments sans avis médical comme les traitements contre l’asthme, les neuroleptiques, les antidépresseurs, la vitamine C…

En plus des recommandations déjà citées:

• Brossez-vous les dents avec un dentifrice à action désensibilisante ;
• Utilisez une brosse à dents à poils souples ;
• Utilisez un bain de bouche ou un gel fluoré pour dents sensibles…

Si malgré ces gestes de prévention, vos dents restent sensibles, n’hésitez pas à consulter votre dentiste qui vous proposera d’autres solutions plus efficaces.

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Une infection urinaire est une infection qui peut toucher une ou plusieurs parties du système urinaire :

• Les reins ;
• Les uretères (conduits bilatéraux qui transportent l’urine excrétée par les reins vers la vessie) ;
• La vessie ;
• La prostate ;
• L’urètre (canal situé sous la vessie qui permet l’évacuation des urines).

Elle est plus fréquente chez la femme que chez les hommes, et ce, pour des raisons anatomiques qui sont :

• La distance entre le méat urinaire et l’anus est beaucoup plus courte chez la femme que chez les hommes. De ce fait, un défaut d’hygiène locale peut favoriser les infections urinaires chez la femme ;
• La longueur de l’urètre masculin est en moyenne de 16 cm, alors que celle de l’urètre féminin est de 2 cm ce qui facilite le déplacement des bactéries vers la vessie et leur prolifération dans l’urine.

Elle est due à quoi ?

Les bactéries entraînant cette infection sont le plus souvent d’origine intestinale. Ne pas boire assez d’eau facilite la prolifération et la fixation des germes sur les parois urinaires.

• Chez la femme, la proximité des voies urinaires avec le vagin et l’anus explique en grande partie la cause de la survenue d’infections urinaires. Les causes les plus fréquentes sont :
  • Le fait de s’essuyer d’arrière vers l’avant aux toilettes. Ce geste augmente les chances que les bactéries présentes autour de l’anus colonisent l’urètre.
  • Le fait de ne pas uriner juste après les rapports sexuels (pour évacuer les bactéries qui sont entrées dans l’urètre) est un autre facteur important ;
  • La constipation est aussi un facteur favorisant, car la stagnation prolongée de matières fécales dans le rectum est une source permanente d’infection ;
  • Plus rarement, l’infection urinaire est causée par une malformation de l’appareil urinaire ou gynécologique ;
  • Le port de vêtements serrés et de sous-vêtements en matières synthétiques…
• Chez l’homme, l’infection est le plus souvent liée à :
  • Un rapport sexuel non protégé ;
  • Tous les obstacles de l’écoulement de l’urine : compressions de la voie urinaire, calculs, maladie du col de la vessie, pathologie de la prostate, rétrécissement de l’urètre, etc.

Quels sont ses symptômes ?

Les symptômes les plus communs sont :

• Des douleurs ou des brûlures en urinant ;
• Une lourdeur dans le bas-ventre ;
• Des besoins fréquents d’uriner ;
• Des fuites urinaires ;
• Des urines troubles qui dégagent une odeur désagréable ;
• Parfois, du sang dans l’urine ;

Lorsqu’il s’agit d’une simple infection urinaire basse, on ne constate pas de fièvre.

Quand faut-il s’inquiéter ?

• Lorsque l’infection urinaire s’accompagne :
  • D’une fièvre élevée ;
  • Des frissons ;
  • Des douleurs intenses dans le bas du dos ou dans l’abdomen ou aux organes sexuels ;
  • Des vomissements ;
  • d’un affaiblissement, de perte d’appétit…,
• Lorsque les infections sont à répétition (plus de 4 fois par an).

Comment peut-on la traiter ?

Une consultation médicale est nécessaire pour poser le diagnostic et faire des analyses approfondies pour cibler la cause et prescrire un traitement adapté.

Comment peut-on la prévenir ?

• Boire suffisamment d’eau ;
• Ne pas retenir trop longtemps son envie d’uriner ;
• Essuyez-vous toujours de l’avant vers l’arrière avec le papier hygiénique après être allée à la selle ou après avoir uriner ;
• Urinez toujours peu de temps après un rapport sexuel ;
• Évitez le plus possible d’utiliser des produits déodorants (parfums intimes, douches vaginales), dans la région génitale et des huiles ou des mousses pour le bain, qui peuvent irriter la muqueuse de l’urètre. Cela peut causer des symptômes qui s’apparentent à ceux d’une infection urinaire ;
• Effectuer une bonne toilette après les selles et au moment des règles (savon neutre) ;
• Lutter contre la constipation qui favorise la prolifération des bactéries ;
• Eviter les pantalons serrés et les sous-vêtements en fibres synthétiques qui favorisent la transpiration et la multiplication des germes.

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