DÉCHIRURE MUSCULAIRE « Claquage »
C’est quoi ?
Elle correspond à la déchirure plus ou moins importante de fibres musculaires suivie d’une hémorragie à l’endroit de la lésion. C’est un accident très fréquent chez les sportifs.
Quelles sont les causes ?
- Une contracture trop violente et trop rapide ;
- Un choc sur un muscle contracté.
Quels sont les facteurs favorisants ?
- Mauvais voire absence d’échauffement ;
- Entrainement excessif ;
- Entrainement irrégulier ;
- Prise d’anabolisants ou de corticoïdes ;
- Hydratation insuffisante ;
- Mauvais état hygiéno-diététique.
Quels sont les muscles les plus touchés ?
- Les muscles du mollet ;
- Les muscles de la cuisse.
Quels sont les signes cliniques d’une déchirure musculaire au niveau des mollets ?
Une déchirure musculaire ne passe jamais inaperçue. Elle se manifeste par :
- Une douleur immédiate, localisée, violente (sensation de coup de poignard) ;
- Une chute (possible mais peu fréquente) ;
- Un arrêt immédiat de l’activité en cours ;
- Un appui douloureux ;
- Une marche douloureuse, voire impossible.
Ce qu’il ne faut pas faire
- La poursuite de l’activité à tout prix ;
- Le massage.
Ce qu’il faut faire en urgence en cas de déchirure musculaire
- Arrêter l’activité sportive ;
- Consulter en urgence un médecin pour une meilleure prise en charge.
Comment éviter une déchirure musculaire ?
- Une bonne hygiène de vie ;
- Une alimentation équilibrée ;
- Une hydratation adaptée (1,5 litre en moyenne par jour, cette quantité augmente en fonction de l’intensité de l’activité physique, s’hydrater avant, pendant et après l’activité sportive) ;
- Un échauffement sérieux ;
- Un entrainement progressif.
