المشروبات الغازية (منعشة… ولكنها مضرة بالصحة؟)

يؤدي الاستهلاك المفرط  للمشروبات الغازية إلى التعود على شربها بشكل دائم. وقد بينت  أحدث الدراسات العلمية ان استهلاكها بشكل كبير ومتواصل يشكل ضررا على الصحة الجسمانية للفرد.

ماهي مكونات المشروبات الغازية؟

المشروبات الغازية هي مزيج من:

  • ماء مصفى؛
  • ثاني أوكسيد الكربون؛
  • مواد مُحلية(Edulcorants) ؛
  • مواد تعدل وتنظم الحموضة (Acidifiants) ؛

هناك عدة أنواع من المشروبات الغازية، تختلف من حيث اللون والذوق والرائحة لكنها تبقى كلها مشروبات غير كحولية، فوارة ومُنكهة بنكهات مختلفة.

للأسف، كل يوم نتوصل الى المزيد من المعلومات حول الآثار الضارة للمشروبات الغازية على صحة الإنسان خاصة الأطفال والشباب

ماهي مخاطر استهلاك المشروبات الغازية على صحتنا؟

مخاطر على الجهاز العصبي

معظم هذه المشروبات تحتوي على نسب عالية من الكافيين، وبالتالي فالاستهلاك المفرط لهذه الأخيرة يسبب ما يلي:

  • التعود؛
  • آلام الرأس؛
  • اضطراب على مستوى نبضات القلب؛
  • الأرق؛
  • التوتر والقلق؛
  • الاكتئاب.

مخاطر مرتبطة بالجهاز الهضمي

  • الارتجاع المعدي المريئي؛
  • ارتفاع نسبة الحموضة على مستوى المعدة؛
  • ضعف الامتصاص على مستوى الأمعاء؛
  • التهاب وقرحة المعدة.

مخاطر على صحة الفم والأسنان

يؤثر ثاني أوكسيد الكربون ونسبة السكر المرتفعة الموجودة بالمشروبات الغازية على مينا الأسنان  الشيء الذي يؤدي إلى تسوس الأسنان؛

مخاطر مرتبطة بهشاشة العظام

يُضعف حمض الفسفوريك الموجود بالمشروبات الغازية الهيكل العظمي مما يؤدي الى حدوث هشاشة العظام (انخفاض كثلة العظام وتدهور بنية العظم الدقيقة)؛

خطر الإصابة بالسمنة   

بشكل عام تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من المواد المُحلية سواء كانت عالية أو منخفضة السعرات الحرارية (قد تصل الى 7 قطع من السكر في العلبة الواحدة من المشروب).

الاستهلاك المفرط لهذه السكريات يؤدي الى زيادة مستوى السكر في الدم وبالتالي خطر الإصابة بمرض السكري.

من ناحية أخرى فتراكم الكربوهيدرات التي لا يتم تحويلها الى طاقة عن طريق التمثل الغذائي تتراكم على شكل دهون في الأنسجة والشرايين الشيء الذي يؤدي الى:

  • زيادة الوزن والسمنة؛
  • تخثر على مستوى الأوعية الدموية بسبب تراكم الدهون داخل الشرايين…

خطر الإصابة بالسرطان

تحتوي المشروبات الغازية على العديد من المواد الحافظة والمضافات الكيماوية الأخرى وهذا يشكل خطرا على صحة الشخص ويشجع على ظهور سرطانات على المدى البعيد.

 خطر الإصابة بالتعفنات

  • إمكانية انتقال الأمراض المعدية (مثل داء اللولبية النحيفة leptospirose) عن طريق استخدام علب غير مغسولة ملوثة ببول الفئران.

كيف نروي عطشنا؟

ليس هناك ضرر في شرب مشروب غازي من وقت لآخر ومن الأفضل استبدالها بعصائر طبيعية. ويبقى  الماء المشروب المثالي لرواء العطش.

 تبقى عصائر الفواكه والخضروات الطبيعة هي الأفضل لصحتك لذا يجب أن يظل استهلاك المشروبات الغازية محدودا جدا سواء للكبار أو الصغار ولا تعتقد أن المشروبات الغازية المخففة (light ) غير مضرة بل بالعكس.

النسخة الفرنسية للمقال

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق