AMANDES
Nature, grillée, en lait, en poudre, l’amande se déguste de mille et une manières. Mais c’est sous sa forme naturelle et fraîche qu’elle est la plus goûteuse et la moins calorique.
Sais-tu qu’une consommation quotidienne d’une poignée d’amandes (environ 30 grammes ou 20 amandes) est :
- Une source naturelle de protéines, de fibres, de calcium, de magnésium et de nombreux nutriments essentiels dont la vitamine E et B ;
- Un moyen de baisser le taux du mauvais cholestérol, ce qui favorise la santé de ton cœur ;
- Efficace pour lutter contre le diabète ;
- Très bénéfique pour le développement et le bon fonctionnement de ton cerveau ;
- Excellent pour tes os ;
- Bénéfique pour ta peau;
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