Gestion du temps et confinement
En cette période de pandémie Covid-19, de confinement et de couvre-feu, avec la fermeture des établissements scolaires et universitaires, des cafés, des restaurants, des salles de sports et de jeux, et des espaces de divertissements, beaucoup d’enfants et de jeunes se trouvent chez eux toute la journée.
Pour tirer profit de cette période de confinement, laissez nous vous donner quelques conseils pratiques à suivre pour bien meubler votre temps, ne pas vous ennuyer et sortir gagnant de cette crise sanitaire exceptionnelle :
- Lisez livres, romans, encyclopédie, articles de journaux, ou articles scientifiques, ceci vous permettra d’acquérir une diversité de connaissances et ferra de vous une personne intéressante, exceptionnelle de part sa richesse culturelle. Aussi, il a été démontré que la lecture possède un effet thérapeutique, et contribue à la réduction du stress ;
- Profitez des bibliothèques numériques pour acquérir gratuitement les lectures qui vous intéressent ;
- Apprenez une nouvelle langue ou perfectionnez les langues que vous connaissez déjà ;
- Aidez vos familles dans les tâches ménagères, ceci vous permettra d’apprendre à cuisiner d’une part, et de renforcer les liens avec vos proches d’autre part ;
- Pratiquez une activité physique chez soi, pas sur les terrasses des immeubles sauf si vous avez votre propre terrasse, s’aider des coaches sur YouTube, vraiment ça fait suer ;
- Lisez, apprenez et approfondissez votre compréhension du coran, c’est la meilleure occasion, et ça aide psychiquement à gérer le stress. Cela peut aussi se faire en groupe d’amis en se lançant des défis, tels celui qui apprendra de plus de versets coraniques ;
- Méditez, dix à 15 minutes par jour, pour vous relaxer, apprendre à respirer, à gérer ses émotions et à retrouver la paix avec soi ;
- Éveillez votre créativité artistique : dessin, écriture, essai, poésie, fabriquer des masques et des visières, ….
- Profitez de cette période pour procéder aux rangements reportés faute de temps : bureaux, chambres, placards, etc.
- Si possible, prenez une douche chaque jour, c’est aussi relaxant et déstressant ;
- Pour ceux qui fument, ou se droguent même, c’est la meilleure occasion d’arrêter, des aides sont proposées sur internet ou via des numéros d’écoute ;
- Pour résumer, apprendre à écrire sur son agenda le programme d’activités de chaque jour et diversifier les activités, ça vous permettra d’être mieux organisé à l’avenir ;
- Dormez à des horaires fixes et évitez de veiller.
