TIMIDITE

Qu’est-ce que la timidité ?

La timidité est un mélange d’un malaise intérieur « manque d’assurance en soi » et d’une maladresse extérieure en présence des autres.

C’est une peur du contact qui va empêcher la personne timide de s’affirmer, de démontrer ses qualités et de s’épanouir.

La timidité est un trouble que beaucoup de personnes apprennent à surmonter par eux-mêmes. Ce n’est ni une maladie ni un trait de caractère.

Cependant, quand la timidité s’amplifie et conduit à l’isolement ou à la dépression, il ne faut surtout pas la négliger.

Comment reconnaître une personne timide ?

Etre timide, c’est :

  • Ressentir des rougeurs souvent au niveau du visage ;
  • Murmurer parce qu’on craint le regard ou la pensée de l’autre ;
  • Ne pas oser dire ou faire parce qu’on se dit qu’on n’en est pas capable ;

C’est aussi se tenir en retrait, se sentir gêné ou maladroit dans des situations nouvelles et impliquant des interactions sociales telles que :

  • Interventions en public ;
  • Conversations ;
  • Rendez-vous, rencontres ;
  • Expressions de sentiments personnels…

Les timides sont qualifiés aussi de discrets, réservés, inhibés ou même sages…

Timidité et anxiété, est-ce pareil ?

L’anxiété est un sentiment d’un danger menaçant, indéterminé s’accompagnant d’un état de malaise, d’agitation, d’inquiétude qui a tendance à accompagner de nombreuses maladies, en particulier, les névroses (troubles psychiques dans lesquels le sujet est conscient de sa souffrance).
Le timide est souvent anxieux, mais l’anxieux n’est pas forcément timide.

Timidité et trac, est-ce pareil ?

Le Trac est une sensation de peur anticipée d’affronter une situation unique (faire un exposé en classe, monter sur scène…), raison pour laquelle on essaie toujours de l’éviter. Pourtant on peut le percevoir comme une forme d’excitation très positive.

Avoir le Trac, c’est avoir le souci de bien faire qui est une condition de la réussite !

Le Trac peut se manifester par les aspects suivants :

  • Changement de la voix ;
  • Impression de perte de mémoire ;
  • Rougeurs ;
  • Augmentation du rythme cardiaque (tachycardie) ;
  • Accélération de la respiration (tachypnée) ;
  • Transpiration ;
  • Tremblement des mains ;

Comment surmonter sa timidité ?

Pour se débarrasser de sa timidité, voici quelques conseils :

  • Prenez conscience de votre timidité ;
  • Repérez dans quels cas votre timidité apparaît : circonstances, lieux précis, avec des gens précis, des situations précises… ;
  • Essayez de vous confronter aux situations qui sont handicapantes ;
  • Préparez-vous à l’avance en vous entraînant afin de vous rassurer et vous donner plus de force pour vous lancer et réussir votre objectif.

Version arabe de l’article

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