Entorse

Entorse, c’est quoi ?

L’entorse est une lésion traumatique d’une articulation, responsable d’un étirement ou d’une rupture des ligaments.
Les articulations les plus touchées sont : cheville ; poignet ; doigts ; genou.

Quels sont les différents types d’entorses ?

  • Entorse bénigne (légère) : Distension des ligaments sans rupture ;
  • Entorse grave : Rupture ou arrachement des ligaments.

Quels sont les causes ?

  • Mouvement brutal ;
  • Traumatisme (choc).

Quels sont les facteurs favorisants ?

  • Entrainement excessif ;
  • Pratique de sport qui expose particulièrement les articulations (football, handball, basketball, ski, judo,…) ;
  • Chaussures non adaptés ;
  • Mauvaise hydratation.

Quels sont les signes ?

  • Douleur (de l’articulation) immédiate ou dans les heures qui suivent (la nuit ou le lendemain) ;
  • Gonflement localisé immédiat ou quelques heures après ;
  • Hématome (collection de sang) ;
  • Difficulté à bouger l’articulation.

Que faire en cas d’entorse ?

Suivre un protocole appelé GREC (Glace ; Repos ; Elévation ; C : Compression) :

  • Arrêter impérativement le sport ;
  • Mettre au repos la partie atteinte ;
  • Refroidir la blessure avec de l’eau fraiche ou de la glace ;
  • Mettre un bandage modérément peu serré.

Une consultation médicale reste toujours nécessaire voir indispensable afin de confirmer le diagnostic de l’entorse (bénigne ou grave) et de démarrer le traitement adéquat.

Comment prévenir une entorse ?

  • Echauffement systématique avant toute activité sportive ;
  • Hydratation suffisante avant, pendant et après l’activité sportive (1,5lire en moyenne par jour, cette quantité augmente en fonction de l’intensité de l’activité physique) ;
  • Utilisation de chaussures adaptées.
 

 

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