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Qu’est ce qu’une alimentation saine et équilibrée ?

L’alimentation représente une part vitale des besoins physiques, mentaux, émotionnels et sociaux de tout individu.
L’alimentation saine et équilibrée est la balance entre les besoins nutritionnels et la consommation moyenne journalière de nutriments. Une alimentation saine et équilibrée consiste à :

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Quels sont les conseils nutritionnels pour l’adolescent?

Il faut savoir qu’il n y’a pas d’aliments interdits ; cependant, certains aliments sont à consommer avec modération il s’agit des graisses et des sucreries. Pour adopter un comportement alimentaire sain, il est essentiel d’observer les conseils suivants :

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Quels sont les comportements à éviter au moment des repas ?

  • Prendre des repas devant : la télé, l’ordinateur… .
  • Manger debout .
  • Manger rapidement .

Quelles sont les différentes formes des troubles de l’alimentation ?

  • L’anorexie : c’est la perte d’appétit. Au cours de l’adolescence, elle peut être mentale, caractérisée par le fait de réduire son alimentation pour perdre quelques kilos, que l’on juge superflus, parfois à la suite d’un événement extérieur (changement

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Quelle est la définition de la malnutrition ?

La malnutrition signifie principalement « mauvaise nutrition ». Elle concerne l'insuffisance ainsi que l'excès de nourriture, les mauvais types d'aliments, et la réaction du corps à de nombreuses infections qui entraînent la malabsorption des éléments nutritifs ou l'incapacité de les utiliser convenablement pour préserver la santé.

 

 

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