Vie et Esprit Sain

Quelques astuces pour réussir ses examens !

Astuce n°1 : être en forme !

 Pendant les révisions, évitez les repas trop lourds, tout comme l’accumulation des tasses de café !

Mieux vous vous sentirez physiquement, et plus vous augmenterez vos chances de vous sentir en forme le jour ‘J’ !

 Privilégier les fruits secs pour améliorer votre mémoire (dattes, raisins secs, amandes, noix…)

 N’hésitez pas à sortir faire du sport pour vous aérer la tête, ce qui vous permettra de vous défouler et de faire une vraie pause.

 Enfin, dernier détail important : le sommeil ! En un mot, pour réviser efficacement, il faut savoir se reposer et se détendre.

                                           

Astuce n°2 : se mettre dans les meilleures conditions

 Si vous aimez travailler dans un endroit calme, n’hésitez pas à vous isoler.

 Si au contraire, vous aimez prendre le soleil, alors pourquoi ne pas prendre vos cours et aller vous installer à la terrasse d’un café ?

Le plus important est de privilégier les lieux où vous vous sentez le plus à l’aise pour réviser.

Faites votre propre programme de révision détaillé, en notant jour par jour les matières que vous allez réviser. Cet emploi de temps vous enlèvera une grande part de stress, puisque vous aurez un aperçu de l’ensemble de vos révisions et du travail à effectuer.

Astuce n°3 : être organisé

 N’hésitez pas à mettre de l’ordre dans vos cours avant de commencer.

Astuce n°4 : travailler sa mémoire

 Lire, relire et réviser régulièrement les cours ;

 Refaire plusieurs fois les mêmes exercices pour mieux mémoriser les informations clés ;

 Tester différentes méthodes de mémorisation : accrocher des post-it un peu partout dans votre bureau, enregistrer des mémos vocaux, marcher en révisant…

 Une semaine avant les examens, augmenter progressivement les temps de concentration, pour ne pas ressentir de fatigue excessive le jour ‘J’

Astuce n°5 : s’entraîner

 N‘hésitez pas à vous entraîner, en demandant à des amis de vous interroger.

 C’est un excellent moyen d’éviter de reproduire plusieurs fois les mêmes erreurs.

                                         

Astuce n°6 : Eviter les fausses idées !

 L’usage des produits qui semblent augmenter la concentration et diminuer le stress (compléments alimentaires, boissons énergétiques…) est à abolir.