نظرا لاستمرار جائحة كورونا (Sars-COV2)، يظل التعليم عن بعد أحد الإجراءات الوقائية التي اتخذها قطاع التربية الوطنية من أجل ضمان استمرارية التعليم لسنة 2020-2021 ويعد أيضا وسيلة مهمة للحد من انتشار مرض كوفيد-19.

لكن يبقى للتعليم عن بعد والاستعمال المفرط للشاشات انعكاسات على المستوى الصحي خاصة صحة العينين.

ماهي أضرار التعرض المفرط للشاشات؟

التعرض المفرط للشاشات يمكن أن يتسبب في ظهور:

• نقص في كفاءات الطفل المكتسبة سابقا؛
• ارتفاع عدد الساعات التي يقضيها الطفل أمام الشاشة؛
• اضطرابات النوم، الخمول، آلام الظهر، صداع الرأس…؛
• مجموعة من المشاكل الخفية المتعلقة بصحة العينين مثلا:
  • إجهاد العين؛
  • جفاف العين؛
  • تدهور وظهور بعض الاضطرابات الخفية للعين؛
  • …

الاستعمال المفرط للشاشات يزيد من خطر الإصابة بالإدمان عليها وكذا ظهور اضطرابات التعلم والتركيز

 كيف يؤثر التعرض المتزايد للشاشات على صحة العين عند الطفل؟

• ظهور مجموعة من المشاكل الخفية المتعلقة بصحة العينين

عين الطفل غير معتادة على استعمال الشاشات لوقت طويل وغير معتادة كذلك على الرؤية لمسافة محصورة بين الرؤية عن قرب (Vision de près) والرؤية عن بعد (Vision de loin) لأنه من المعتاد وضع الشاشة على مسافة محصورة بين 60 سم و1 متر بعيداً عن عين الطفل.

عند استعمال الشاشة، الرؤية ليست بالرؤية عن قرب (35-40 سم من وضعية الشاشة) ولا بالرؤية عن بعد (5 أمتار من وضعية الشاشة) الشيء الذي يمكن أن يتسبب في تحفيز قوي ومستمر لعضلات العين.

لكن بالنسبة للعين ذات الرؤية الطبيعية، هذا التحفيز القوي والمستمر لعضلات العين ليس له أي عواقب على صحة العين ولا يتطلب تصحيحا بصرياً. ومع ذلك، فإن التعرض المفرط للشاشات قد يكون سببًا في تدهور وظهور بعض الاضطرابات الخفية للعين.

الشاشة لم تتسبب في الإصابة بالمرض على مستوى العينين، بل التعرض المفرط للشاشات تسبب في تدهور بعض المشاكل الخفية المتعلقة بصحة العينين

• جفاف العين (Sécheresse oculaire):

رمش العين باستمرار وبشكل لا إرادي هي ردة فعل طبيعية للعين وتتراوح من 10 إلى 15 مرة في الدقيقة حسب الإضاءة والرطوبة؛ مقارنة ب 7 إلى 10 مرات عند استعمال الشاشات. وهي تساعد في ترطيب العين من خلال تغطيتها بطبقة من الدموع لتفادي الإصابة بجفاف العين أو ببعض الالتهابات. لكن الاستعمال المفرط للشاشات يتسبب في الإصابة بجفاف العين بسبب الإرهاق وانخفاض عدد رمش العين الطبيعي.

نادرا ما يصاب الأطفال بجفاف العين لأنه ليس من المفترض ان يقضوا وقتا طويلا أمام الشاشات

كيف يمكن استعمال الشاشات بشكل جيد؟

من أجل استعمال جيد للشاشات، يجب الحرص على:

• غسل اليدين والوجه باستمرار؛
• اتخاد وضعية سليمة أمام الشاشة وذلك:
  • بالجلوس على مسافة ضعف قطر الشاشة (يجب وضع الشاشة على مسافة تتراوح بين 60 سم و1 متر من عيني الطفل)؛
  • بالحفاظ على وضع مستقيم للظهر؛
  • برفع الذقن وإعادة الكتفين قليلا إلى الخلف؛
  • بالحفاظ على القدمين مسطحة قدر الإمكان؛
  • باستخدام مسند للقدمين؛
  • تفادي وضع ساق على أخرى؛
  • …
• ارتداء نظارات بالنسبة للأطفال الذين يحتاجونها، وذلك في حالة:
  • القيام برمش العين بشكل مفرط؛
  • الإحساس بتعب العينين؛
  • صعوبة البقاء طويلا أمام الشاشة؛
  • الاقتراب من الشاشة لتوضيح الرؤية؛
• طباعة الدروس والتمارين من أجل التقليل من استخدام الشاشة؛
• أخد استراحة عشرين ثانية كل عشرين دقيقة من استعمال الشاشة من أجل الحفاظ على التركيز عند الطفل؛
• التقليل من الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشة بعد انتهاء اليوم الدراسي؛
• اجتناب الاستعمال المفرط للشاشات؛
• تفادي استعمال الشاشات قبل النوم.

حسب منظمة الصحة العالمية، إن السائقين الذين يستخدمون الهواتف النقالة هم الأكثر عرضة بأربعة أضعاف لوقوع حادث ما.

إن استعمال الهواتف النقالة يمكن أن يتسبب في حصول مشاكل عديدة أثناء السياقة، ويتمثل ذلك فيما يلي:

• التأخر في ردة الفعل لاسيما عند ضرورة استعمال الفرامل أو قراءة علامات التشوير؛
• خروج السائق عن المسلك الذي تسلكه سيارته دون أن يحس بذلك؛
• عدم احترام المسافة الآمنة؛
• عدم الانتباه إلى مرايا السيارة وكذا مستعملي الطريق؛
• …

إن المخاطر الناتجة عن استعمال الهواتف النقالة تعد متماثلة للمخاطر الناتجة عن استعمال أدوات التحدث عن بُعد

يترتب عن استخدام الهواتف النقالة أثناء القيادة أداء غرامة قدرها 300 درهم.

النسخة الفرنسية للمقال

بالنسبة للمغاربة، كما هو الحال بالنسبة لجميع شعوب الحضارات القديمة، تعتبر الأعشاب بمنزلة مشروبات مفيدة للجسم إلا اأنه لازال الاختلاف قائما حول حقيقة امتلاك هذه الأعشاب لخصائص علاجية أو وقائية لأن النباتات تحتوي في تركيبها الكيميائي على مواد قوية يمكن ان تؤدي في حالة الاستخدام غير الرشيد الى آثار جانية خطيرة قد تؤدي أحيانا إلى الموت.

كيفية استخدام الأعشاب بطريقة سليمة؟

قبل أي استخدام يجب ان نطرح الأسئلة الصحيحة:

• هل هناك أي بيانات علمية لتقييم الفائدة من استخدام الأعشاب التي نود استعمالها خاصة من حيث الخطورة المتضمنة لها؛
• هل توجد بيانات وحقائق علمية تثبت أهميتها وفعاليتها في العلاج؛
• …

ليس من السهل الإجابة على هذه الأسئلة إذا اخذنا بعين الاعتبار ان التأثير النافع للأعشاب، في معظم الحالات، لا يتم التأكد منه إلا من خلال التقليد وتجارب الغير.

تعتمد الوقاية من التسمم بالنباتات على تمرير مجموعة من المعلومات الصحيحة التي يستوجب معرفتها من قبل المستهلك، وهي:

• التأكد من ان كل الأعشاب التي تستعمل سواء كانت منزلية او بالحديقة او تلك الموجودة حول المنزل ليست سامة؛
• التعود على عدم إدخال أي نبتة إلى الفم دون التأكد من سلامة استعمالها؛
• اجتناب مخاطر التداوي الذاتي عن طريق الأعشاب؛
• البحث عن المزيد من المعلومات حول الأعشاب وطريقة استعمالها؛
• الاتصال بالمركز المغربي لمحاربة التسمم واليقظة الدوائية على الأرقام التالية: 0537686464 أو 0810000180 ستجدون في خدمتكم أطباء أخصائيون في مجال التسمم 24ساعة/24 و7أيام/7؛
• زيارة الموقع الإلكتروني: www.capm.ma.

بعض النصائح المهمة من أجل الاستعمال السليم للنباتات:

• في حالة استعمال الأعشاب يجب اخبار الطبيب المعالج قبل وصف الأدوية لتجنب أي تفاعل كيميائي بينهما؛
• يجب التأكد من أن النباتات الطبية التي ستستعملها غير سامة؛
• تجنب استعمال خلطات متنوعة من الأعشاب دفعة واحدة دون معرفة تركيبتها الكيميائية؛
• …

 ما يجب القيام به في حالة التسمم بالأعشاب؟

في حالة حدوث التسمم بالأعشاب أو في حالة شعورك بتأثيرات غير مرغوب فيها يستوجب عليك ما يلي:

• في حالة حدوث تسمم على مستوى الجلد؛ يجب غسل المنطقة الملوثة بالماء جيدا (على الأقل 15 دقيقة)؛
• عدم التعرض لأشعة الشمس؛
• لا تستعمل أي كريم او مرهم او أي منتوج آخر دون استشارة طبية؛
• الحرص على استخراج بقايا النباتات من الفم والاحتفاظ بها؛
• تفادي التقيؤ، ولكن إذا حصل ذلك بشكل طبيعي فاحتفظ بما تم استفراغه من المعدة؛
• عدم شرب الحليب، فهو ليس بمضاد للسموم؛
• اتصل فورا بالمركز المغربي لمحاربة التسمم واليقظة الدوائية على الأرقام التالية: 0537686464 او 0810000180 من أجل تقييم خطورة الوضع وتجنب أي خطر من الآثار الجانبية المتأخرة التي يمكن أن تحدثها إحدى المواد السامة للنبتة.

ماهي المعلومات المهمة التي يجب إفادة الطبيب بها عند الاتصال بالمركز الوطني للوقاية من التسمم واليقظة الدوائية ؟

عند الاتصال بالمركز قدم أكبر قدر ممكن من المعلومات:

• اسم العشبة، إذا كنت لا تعرفها صفها بدقة أو خذ صورة لها وأرسلها عبر الهاتف للمركز؛
• تحديد الكمية التي تم تناولها؛
• تحديد جزء النبتة المستعمل؛
• الظروف التي تم فيها استخدام العشبة؛
• الوقت الذي مر على استخدام النبتة؛
• الأعراض الظاهرة بوضوح؛
• سن وكذا وزن الشخص الذي تعرض للتسمم؛
• الوضع الصحي للمريض: تناول ادوية معينة، الامراض التي يعاني منها…

كما يوصى في حالة حدوث التسمم، بما يلي:

• الاحتفاظ بعينة من العشبة المسببة للتسمم من أجل إرسالها إلى المركز الوطني للوقاية من التسمم واليقظة الدوائية (إذا لزم الأمر)؛
• إذا تعدر ارسال العينة للمركز لبعد المسافة مثلا، التقط صورة للنبتة وقم بإرسالها عبر البريد الإلكتروني على العنوان التالي: capm@capm.ma   

النسخة الفرنسية للمقال

لتجنب هذه المأساة، تبقى الوقاية ضرورية، ولكن في حالة وقوع حادث هناك بعض الإجراءات الواجب القيام بها:

• إخراج الغريق من الماء دون تعريض المنقذ للخطر؛
• الاتصال بالإسعاف في جميع الحالات؛
• إذا كان الغريق واعيا ويتنفس بشكل طبيعي: يجب تجفيفه وتغطيته ووضعه في وضع نصف الجلوس؛
• إذا كان الغريق فاقدا للوعي ويتنفس يجب تحرير المسالك الهوائية ووضعه في الوضعية الجانبية للسلامة.
• إذا كان الغريق فاقدا للوعي ولا يتنفس يجب البدء فورا بعملية التنفس الاصطناعي والتدليك القلبي (ممارسة سلسلة تناوبية من 30 ضغط للصدر (دون ثني المرفق) وإعطاء نفسين (من الفم إلى الفم) إلى حين وصول الإسعاف.

النسخة الفرنسية للمقال

إنها مجموعة القواعد والخدمات التي تهدف إلى ضمان سلامة مستعملي الطريق، الشيء الذي يجعلنا جميعا مسؤولين عنها.

 ما هي مخاطر الطريق؟

الطريق هي عبارة عن مساحة مشتركة بين الراجلين وسائقي العربات ، يجب استعمالها بأمان لأنها تمثل خطر يومي حقيقي.

ابتداءاً من سرعة 20 كم في الساعة، يمكن أن تكون الصدمة بدون حزام الأمان قاتلة. حوادث السير لا تقتل فقط، بل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة أيضا بالكسور والجروح والنزيف و الإعاقات… دون إغفال التأثير النفسي.

ما هي أسباب حوادث السير ؟

• الافراط في السرعة ؛
• عدم الامتثال لقانون السير؛
• القيادة تحت تأثير الكحول و / أو المخدرات؛
• القيادة تحت تأثير الأدوية التي قد تسبب النعاس؛
• عدم احترام مسافة الأمان؛
• استعمال الهاتف ونظام تحديد المواقع …؛
• القيادة رغم التعب و الشعور بالنعاس ؛
• الحالة الميكانيكية السيئة للمركبات؛
• عدم ارتداء الخوذة الواقية؛
• …

الكوكتيل القاتل: الطريق والمخدرات والكحول

يزيد الكحول والمخدرات من مخاطر الحوادث لأن آثارها تؤدي إلى مخاطر كبيرة وبالتالي تعريض حياة السائق وأرواح الركاب الآخرين للخطر.

المخدرات والعقاقير المهدئة تقلص المجال البصري، وتغير من تقدير المسافات والعروض، وتقليل ردود الفعل.

التصرفات الجيدة على الطريق؟

• إحترام قواعد السير وعلامات المرور في جميع الظروف.
• الحفاظ على التركيز بشكل دائم على القيادة وحدها دون استعمال الهاتف النقال مع التوقف في مكان آمن إذا شعرت بالتعب أو النعاس أوتمرير القيادة إلى سائق آخر.
• الانتباه لجميع مستخدمي الطريق  مع الأخذ بعين الاعتبار اختلافاتهم.
• التحسيس بأهمية احترام  قانون السير.
• عدم الركوب في سيارة سائقها مخمور أو لا يحترم قواعد السير.

أنا المسؤول عن سلامتي على الطريق وأعلم أنه لا توجد مخالفات صغيرة، وأتصرف بوعي من أجل طريق أكثر أمانًا.

السلامة الطرقية مسؤولية الجميع

النسخة الفرنسية للمقال

النبات الطبي هو نبات أو جزء من نبات (جذع، جذر، ورقة…) يستخدم لخصائصه الطبية المفيدة .

التداوي بالأعشاب (طب الأعشاب) ليس خاليا من الأخطار كما يعتقد البعض.

إذا كانت النباتات الطبية لها فضائل كثيرة، فإن استخدامها لا يخلو من مخاطر حيث يمكن أن يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها وأحيانا خطيرة مثل:

• الدوار (الدوخة)؛
• اضطرابات في الجهاز الهضمي (الغثيان والقيء والإسهال)؛
• التسمم (في غالبية الحالات)؛
• الحساسية؛
• حدوث تفاعلات مع الأدوية مما يؤدي إلى انخفاض أو زيادة فعاليتها مثل عرق السوس والزنجبيل ولجنسنغ (ginseng) …؛
• ظهور قصور في عمل بعض الأعضاء كالكبد، الكلي، القلب، الرئة …؛
• الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة (السرطان…) قد تؤدي إلى الموت.

كل هذه الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ترجع بشكل رئيسي إلى:

• تجاوز الجرعة؛
• التفاعل مع أدوية أخرى؛
• سُمِّيَّة النبات نفسه.

• كمادريوس: الاسم العلمي (Teucrium chamaedrys)

استخدمت لآلاف السنين لخفض الحمى، وقد تبين أن استعمالها قد يكون مسؤولا عن التهاب الكبد الحاد. في بعض الأحيان تبقى إصابة الكبد مزمنة ويمكن أن تصل إلى حد تليف الكبد.

• الأداد الصمغي: الاسم العلمي (Carlina gummifera)

موطنه دول البحر الأبيض المتوسط ​​ويمكن استخدامه كنبات طبي ضد الحمى والقيء ولخواصه كمضاد لإدرار البول. ومع ذلك يمكن أن يسبب التسمم بعد 12 إلى 24 ساعة من الابتلاع. ويتجلى هذا التسمم بألم في البطن والقيء والتهاب الكبد الحاد، وأحيانًا حتى انخفاض في نسبة السكر في الدم والفشل الكلوي. وقد يؤدي إلى الموت.

• أقحوان المروج الشائع: (Callilepis laureola)

يتم استخدامها كمادة مهدئة ومسكنة للألم وكذا لتخفيض الوزن كما أن استهلاكها يمكن أن يتسبب في حدوث التهاب الكبد وأحيانًا الفشل الكلوي الحاد والمميت.

• نعناع أوروبي: (Mentha pulegium L)

يستخدم ضد آلام البطن والعضلات والسعال ونزلات البرد … ويتجلى التسمم بهذه النبتة في الاضطرابات العقلية والعصبية والكبدية (التهاب الكبد الحاد في بعض الأحيان). ويُمْنَعُ استهلاكه من قِبَل النساء الحوامل والمرضعات.

• فيما يلي بعض النباتات الأخرى التي يمكن أن تكون سامة إذا ما تم تناولها أكثر من اللازم، مثل:
  • زهرة الزعتر التي يمكن أن تسبب انخفاض في ضغط الدم، وأحيان يكون الانخفاض مُهْوِلاً؛
  • الحلبة (fenugrec) يمكن أن تسبب نقص السكر في الدم والتشوهات الخلقية للجنين أثناء الحمل …؛
  • النعناع، يمكن أن يسبب اضطرابات معوية وصداع الرأس وارتفاع ضغط الدم؛
  • الألوي فيرا (Aloe vera) المستخدمة في الأمراض الجلدية ومستحضرات التجميل يمكن أن تسبب الإسهال.

فيما يلي بعض النصائح العملية:

• اطلب استشارة طبية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لتجنب تفاعلات معينة؛
• احترم الجرعة ومدة الاستخدام؛
• احترم طريقة الاستعمال؛
• كن حذراً من تركيبة المكملات الغذائية التي تتناولها.

للمزيد من المعلومات المرجو:

الاتصال بالمركز المغربي لمحاربة التسمم و اليقظة الدوائية على الأرقام التالية: 0537686464 أو 0810000180 ستجدون في خدمتكم أطباء أخصائيون في مجال التسمم 24ساعة/24 و 7أيام/7
أو زيارة الموقع الإلكتروني:  www.capm.ma

عند الإصابة بنوبة قلبية يشعر الشخص بضيق في التنفس وألم على مستوى الصدر وفقدان للوعي مما قد يؤدي إلى سقوطه أرضا.

في كل عام، يموت مئات الآلاف من الأشخاص نتيجة أزمة قلبية ، وإنقادهم يعتمد على السرعة في تلقي الإسعافات الأولية

الخطوة الأولى: اتصل بالإسعاف فورا.

الخطوة الثانية:

قم بالضغط على الصدر 30 مرة (تدليك القلب) متبوعاً بنفخ النفس عن طريق الفم إلى حين وصول الإسعاف.

• يعتمد التدليك القلبي على اتباع الخطوات التالية:
  • مد المصاب على ظهره فوق سطح صلب؛
  • الجلوس على الركبة بجانب المصاب ؛
  • وضع اليدين على بعضها البعض على مستوى منتصف صدر المصاب؛
  • يجب أن تكون ذراع المسعف مستقيمة وممدودة وفي وضع عمودي تماما على صدر المصاب للاستفادة من وزن المسعف في الضغط على صدر المصاب وذلك بعمق حوالي 4 إلى 5 سنتمتر بشكل منتظم.
• عملية نفخ النفس عن طريق الفم:
  • فتح مجرى الهواء برفع الذقن ودفع رأس المصاب إلى الخلف؛
  • غلق فتحتي الأنف، حتى لا يتسرب الهواء المنفوخ من الأنف للخارج ولا يصل الرئتين؛
  • الاستنشاق بعمق؛
  • وضع فم المنقذ على فم المصاب والنفخ، لتمرير الهواء إلى جسم المصاب.

النسخة الفرنسية للمقال

• حافظ على هدوئك؛
• حاول تهدئة المصاب وطمأنته؛
• لا تحاول الجري؛
• وضع الشخص المصاب في وضعية مريحة وممددا على جانبه (وضعية السلامة الجانبية)؛
• حدد نوع الثعبان إذا كان ممكنا ودون التعرض لأي مخاطر؛
• أزل أي شيء من شأنه أن يوقف الدورة الدموية، مثلا: خواتم الأصابع، الساعات، الأساور، الأحذية…؛
• لا تقم بتجريح أو كي أو مص مكان اللدغة لإزالة السم؛
• لا تستخدم المواد الكيميائية أو النباتات الطبية لمعالجة الجرح؛
• لا تضع الثلج على الجرح؛
• لا تضع عاصبة (Garrot)على العضو المصاب لأن هذا قد يسبب نخرًا يؤدي بدوره إلى بتر هذا العضو؛
• قم بتعقيم العضة بالمطهرات ( Dakin على سبيل المثال)؛
• التوجه على الفور إلى مؤسسة صحية؛
• لا تحاول التخلص من الثعبان بأيد عارية؛
• احذر الثعابين الميتة، يمكنها اللدغ ونفث السم.

للوقاية من لدغات الثعابين

• أثناء المشي على العشب الطويل أو في الغابة قم بإحداث الضوضاء ؛
• تجنب أي اتصال مع الثعابين؛
• في حالة وجود ثعبان، تراجع إلى الوراء ببطء ولا تحاول إخافته أو الهرب؛
• ارتد ملابس طويلة (السراويل والقمصان) وأحذية متينة تغطي الساقين؛
• استعمال مصباح كهربائي أثناء الليل؛
• تجنب التخييم بالأماكن غير المخصصة لذلك، ولا قريبا من أكوام الحجارة أو الخشب …؛
• حافظ على نظافة محيط المنازل: تنظيف جوانب المنزل وجز العشب والتخلص من النباتات العالية وإصلاح الشقوق في الجدران وسد الحفر …؛
• لا تضع يديك أينما كان وخصوصا في الثقوب والشقوق وتحت الحجارة؛

للمزيد من المعلومات المرجو الاتصال ب:

المركز المغربي لمحاربة التسمم و اليقظة الدوائية على الأرقام التالية: 0537686464 أو 0810000180
ستجدون في خدمتكم أطباء أخصائيون في مجال التسمم 24ساعة/24 و 7أيام/7
وللمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة الموقع  الإلكتروني: www.capm.ma

النسخة الفرنسية للمقال

هي لعبة عصرية ثلاثية الأجنحة تقوم بالدوران بشكل محوري حول نفسها، مع ألوان وأشكال متعددة، وعادة ما تكون مصنوعة من البلاستيك أو المعدن، وأحيانا مع مؤثرات ضوئية، و هي ليست مكلفة جدا.
هذه اللعبة تثيرمتعة الأطفال بتدويرها لأطول فترة ممكنة أو بأداء بعض الحيل.
وتقدم هذه اللعبة من قبل العديد من المنتجين «كعلاج لمشاكل التوتر والانتباه عند التلاميذ »، ولكن لا شيء يُثبِت أن هذه اللعبة يمكن أن تحل مشاكل التركيز والانتباه عند الأطفال.

أولياء أمور الأطفال الذين يعانون من التوحد أو نقص في الانتباه كانوا السباقين للإعتراف ببعض مزاياها، مثل:

• الإسترخاء وتخفيف التوتر؛
• المساعدة على التركيز؛
• …

ما هي أخطار لعبة سبينر؟

مثل العديد من الألعاب الأخرى، يمكن للعبة السبينر أن تتسبب في عدة أخطار منها :

• الاختناق عند بلع واحدة من الكرات الصغيرة التي تدورها عن غير قصد ؛
• الحريق الناجم عن بطاريات الليثيوم المستخدمة فيها؛
• علق أصبع الطفل  في إحدى حلقات لعبة السبينر؛
• إصابة اليدين والوجه؛
• …

أَيَّةُ لعبة متداولة لا يعني أنها آمنة

النسخة الفرنسية للمقال

 التسمم هو مجموعة من الاضطرابات التي يتعرض لها الجسم عند تناول المواد السامة أو استنشاقها أو لمسها أو حقنها، و من بين هذه المواد السامة:

• مبيدات الحشرات؛
• مواد التنظيف المنزلية؛
• مواد أو مستحضرات التجميل؛
• الأدوية؛
• الغازات؛
• الأطعمة الملوثة أو الفاسدة؛
• …

يعتبر التسمم مشكل من مشاكل الصحة العمومية والذي يحدث غالبا داخل البيت أو في أماكن العمل أو غيرها. ويمكن الوقاية منه بإعتماد أساليب سهلة، مثل:

• تخزين المواد المنزلية والفلاحية بطريقة مناسبة، بعيدا عن متناول الأطفال وبعيدا عن الأطعمة؛
• تجنب تخزين المواد الكيماوية والسامة في علب المشروبات أو العصائر؛
• الانتباه إلى تاريخ إنتهاء مدة صلاحية المنتجات؛
• تجنب شراء السلع الغير معروفة المصدرأو المهربة؛
• وضع جميع الأدوية والمواد الكيماوية في أماكن بعيدة ومقفلة بإحكام؛
• تبني طرق سليمة لتخزين وإستخدام المواد الغذائية.

الاتصال بالمركز المغربي لمحاربة التسمم و اليقظة الدوائية على الأرقام التالية: 0537686464 أو 0810000180
ستجدون في خدمتكم أطباء أخصائيون في مجال التسمم 24ساعة/24 و 7أيام/7
وللمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة الموقع الإلكتروني: www.capm.ma 

الأسئلة التي يطرحها طبيب المركز عند الإتصال به

• من المصاب: سنه، جنسه، وزنه ورقم هاتفه؛
• نوع المادة المسببة  للتسمم: لهذا يجب الإحتفاظ بالعلب والأغلفة لمعرفة معلومات أكثر عن هذه المادة؛
• في حالة التسمم عن طريق الحيوانات: يجب التقاط صورلها (ثعبان، عقرب، …)؛
• كمية الجرعة المتناولة: عدد الملاعق أو الأقراص…؛
• تحديد وقت وقوع التسمم: تاريخ وساعة وقوع الحادث؛
• وقائع الحادث؟ محاولة إنتحار، حادث فردي أو جماعي …؛
• ما هي الأعراض؟
• …

• في حالة التسمم عن طريق الفم
  • تجنب الطرق التقليدية للعلاج؛
  • لا تجبر المصاب على التقيؤ؛
  • لا تعط المصاب الماء أو الحليب.
• في حالة التسمم على مستوى العين أوالجلد
  • خلع الملابس الملوثة؛
  • غسل العين أو الجلد سريعا بكميات كبيرة من الماء والصابون لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• في حالة التسمم عن طريق الاستنشاق
  • الإبتعاد عن مكان التسمم؛
  • تهوية المكان جيدا.
• في جميع الحالات، يجب الإتصال بالمركز المغربي لمحاربة التسمم واليقظة الدوائية لتفادي :
  • المضاعفات؛
  • التنقلات غير اللازمة؛
  • استعمال الوسائل غير اللائقة للعلاج؛
  • النفقات غير الضرورية؛
  • …

النسخة الفرنسية للمقال