نصائح للقضاء على السيلوليت

ما هو السيلوليت (Cellulite)؟

السيلوليت (أو ما يعرف بقشرة البرتقال)، ليس بمرض بل مشكل تجميلي يصيب 90% من النساء بغض النظر عن العمر أو البنية الجسمانية.

يظهر السيلوليت عندما تمتلئ الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد بالدهون وتنمو بشكل مبالغ فيه، لتعطي للجلد شكل قشرة البرتقال (Peau d’orange). وهو في الغالب ما يظهر على الأرداف والفخذين والوركين…

توجد ثلاث أنواع من السيلوليت:

  • السيلوليت المائي (Cellulite aqueuse) ينتج عن مشاكل في الدورة الدموية واللمفاوية وعن احتباس الماء. تؤدي إلى الإحساس بثقل وتورم الساقين وتزداد خطورة بسبب عدم ممارسة النشاط البدني؛
  • السيلوليت الدهني (Cellulite adipeuse) تكون لينة وغير مؤلمة عند اللمس وهي توجد بأماكن معينة (البطن والوركين …)؛
  • السيلوليت الليفي (Cellulite fibreuse) هو أكثر صلابة ومؤلم عند اللمس. وتظهر على الفخذين والأرداف والركبتين. تظهر في كثير من الحالات بسبب الوزن الزائد وعدم ممارسة النشاط البدني.

لماذا يصاب الشخص بالسيلوليت؟

يختلف وقت بداية ظهور السيلوليت بشكل كبير من شخص الى آخر ويعتمد على العديد من عوامل الإختطار، مثل:

  • تبني نظام غذائي غير صحي وغير سليم: تغذية غنية بالأملاح والسكريات والدهون ويفتقر الى الألياف الغذائية؛
  • الزيادة في الوزن؛
  • الخمول البدني: عدم القيام بنشاط بدني يساعد على تخزين الدهون والسموم بالجسم ويتسبب في ظهور مشاكل الدورة الدموية واللمفاوية؛
  • التغيرات الهرمونية أثناء مرحلة البلوغ (Puberté) أو الحمل أو انقطاع الطمث (Ménopause
  • اضطرابات في الدورة الدموية: القصور الوريدي الذي يؤدي إلى ركود الدم وظهور الدوالي (Varices) أو احتباس الماء الذي يتسبب في ظهور الوذمة (Œdème
  • عامل الوراثة: حيث يتم تحديد عدد الخلايا الدهنية وحجمها جزئيا عن طريق الوراثة الجينية؛
  • تناول حبوب منع الحمل أو بعض الأدوية كالأستروجين ومضادات الهيستامين والكورتيزون
  • التدخين؛

تبني نمط عيش صحي وسليم يبقى أفضل طريقة لتفادي ظهور السيلوليت

كيف يمكن تجنب ظهور السيلوليت؟

يمكن تفادي ظهور السيلوليت بالتباع النصائح التالية:

  • تبني نظام غذائي صحي ومتوازن مع اجتناب تناول السكريات والدهون والملح والتركيز على الألياف والفواكه والخضروات؛
  • المواظبة على ممارسة النشاط البدني المنتظم: ركوب الدراجة الهوائية والسباحة والمشي…؛
  • شرب كمية كافية من الماء يوميا وبصفة منتظمة (على الأقل لتر ونصف يوميا)؛
  • اجتناب التعرض لفترة طويلة للشمس والحمام…
  • اجتناب ارتداء الأحدية ذات الكعب العالي والملابس الضيقة؛
  • اجتناب التدخين وشرب القهوة وتعاطي الكحول؛
  • تفادي التوتر؛
  • استعمال الماء البارد اثناء الاستحمام في المناطق المتواجد بها السيلوليت؛
  • تدليك الساقين من الأسفل الى الأعلى لتحفير الدورة الدموية واللمفاوية (circulation veineuse et lymphatique)؛

النسخة الفرنسية للمقال

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق