لنصحح بعض المفاهيم الخاطئة حول الانتحار

تعريف الانتحار

الانتحار هو الفعل الذي يحاول الشخص من خلاله وضع حد لحياته، غالبا ما يؤدي  اليأس إلى الانتحار، ويمكن أيضا أن يكون راجعا إلى اضطراب نفسي أوعقلي مثل:

  • الاكتئاب؛
  • الإدمان على الكحول؛
  • تعاطي المخدرات؛

إن عوامل الإجهاد مثل الصعوبات المالية أو مشاكل في العلاقات الإنسانية يمكن أن تكون في بعض الأحيان من أسباب محاولات الانتحار.

تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة

الفكرة الخاطئة المتداولة: الانتحار هو اختيار شخصي، فلا جدوى من التدخل

  • الانتحار ليس خيارا، لكن الشخص يعتقد ظلما وخطأ أنه لا توجد طرق أخرى لوقف المعاناة.
  • من حسن الحظ أنه توجد دائما إمكانية التدخل لوقف الانتحار.

الفكرة الخاطئة المتداولة: لا يمكن القيام بالوقاية من الانتحار لأنه فعل صعب التنبؤ به

  • نادراً ما يكون الانتحار غير متوقع لأنه عندما تعرف الشخص بشكل جيد يمكنك ملاحظة تغيرات في سلوكه.
  • لذا من المهم جدا الانتباه إلى الأشخاص الذين يعانون من حالة نفسية متدهورة ومرافقتهم من أجل منع أية محاولة للانتحار.

الفكرة الخاطئة المتداولة:  يرتبط الانتحار بعامل الوراثة، والذين يحاولون إنهاء أيام حياتهم ينحدرون من عائلات انتحارية

  • لا يوجد جينات تسبب الانتحار، فهو ليس وراثيا من الناحية البيولوجية.
  • قد تتعدد حالات الانتحار في نفس العائلة، ولكن ما ينتقل، هو حالة الاكتئاب.
  • في غياب علاج  الإضطرابات النفسية فإنها قد تنتقل من جيل إلى آخر.
  • يجب التحدث عن الإضطرابات، لأن فكرة الطابوهات  والتكتم  يؤديان إلى تكرار هذا السلوك.

الفكرة الخاطئة المتداولة: فكرة محاولة الانتحار مرة واحدة تجعلك تفكر دائما في الانتحار

  • تبقى أية  محاولة الإقدام على الانتحار خطيرة إذا لم  يتم تدبير الأزمة الانتحارية بشكل صحيح.

الفكرة الخاطئة المتداولةكل الأشخاص الذين يحاولون الانتحار لا يريدون التدخل لإنقاذهم

  • الأشخاص المقدمين على الانتحاريعملون كل ما في وسعهم لإثارة انتباه الآخرين وذلك إما بترك الأبواب مفتوحة أو طلب الإغاثة.

بعض النصائح لتفادي الأفكار السلبية

  • حاول التعبير عن مخاوفك لشخص يتسم بالحكمة؛
  • لا تخف من الفشل (الفشل=  الخطوة الأولى إلى النجاح) ؛
  • حافظ على نوم صحي وكافي (8 ساعات ليلا) مع احترام وقت النوم ؛
  • استمتع بأنشطتك المفضلة؛
  • تجنب الشعور بالوحدة بقضاء أوقات مع أقاربك وأصدقائك ؛
  • تجنب تعاطي الكحول والمخدرات.

اطلب الاستشارة من مهنيي الصحة إذا باغتتك أفكار سلبية أو فكرة الانتحار

النسخة الفرنسية للمقال

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق