الصحة النفسية ونمط العيش السليم

كيف تحصل على نوم جيد؟

النوم هو حالة طبيعية  تساعد عضلات الجسم على الاسترخاء، إذ تقلّ أثناءه الحركات الإراديّة، والشعور بالمحيط، وبصفة عامة يقضي  الإنسان حوالي ثلث حياته نائماً. ماهي المدة المحددة لضمان نوم جيد؟ عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف باختلاف طبيعة جسم الإنسان...

؟(Rougeole et Rubéole) لماذا التطعيم ضد الحميراء والحصبة

لماذا التطعيم ضد الحميراء والحصبة؟ تعتبر الحصبة والحميراء من الأمراض الفيروسية الشديدة العدوى. الإصابة بهذه الأمراض غالباً ما تكون غير خطيرة، لكن في بعض الحالات وعند غياب التطعيم قد تتسبب في ظهور مضاعفات خطيرة أو الموت. للتلقيح ضد الحميراء والحصبة...

(kyste hydatique) عيد الأضحى ومخاطر انتشار الطفيلي المسؤول عن الكيس...

ما هو مرض الأكياس المائية؟ مرض الأكياس المائية من أهم الأمراض الطفيلية المشتركة بين الإنسان والحيوان، وهو مرض طفيلي يسببه بيض طفيلي يسمى المُشَوَّكة الحُبَيْبِيّة (Echinococcus granulosus). يصيب الحيوانات آكلة الأعشاب كالأغنام والماعز والأبقار والإبل، وتنتقل الإصابة للإنسان عند تناوله...

بعض النصائح لاجتياز فترة الامتحانات بنجاح

حافظ على اللياقة البدنية خلال فترة الاستذكار/المراجعة: تجنب الوجبات الغذائية الثقيلة وكثرة استهلاك المنبهات (القهوة والسجائر …)؛ احرص على تناول الفواكه الجافة (التمر والزبيب واللوز والجوز…) لتحسين /لتحفيز ذاكرتك؛ لا تتردد في الخروج لممارسة بعض التمارين الرياضية للترويح عن النفس...

التوتر قبل وأثناء فترة الامتحانات

ما هو التوتر؟ التوتر ليس مرضاً بل حالة نفسية لردة فعل طبيعية نتيجة لبعض التغييرات في حياة الشخص. التوتر بالنسبة للبعض شعور إيجابي وشرط أساسي لتحفيز القدرات الفكرية والاستعداد الجيد، إلا أن التوتر المفرط والإجهاد يمكن أن يؤدي في بعض...

الفوائد الصحية للبروبيوتيك

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة ونافعة تتواجد بالأمعاء وتتكاثر عند تناول الأطعمة المخمرة أو مشتقات الحليب، لذا يجب استهلاك هذه الأطعمة بانتظام وبكمية كافية. ما هي فوائد البروبيوتيك؟  يستخدم البروبيوتيك في: الحفاظ على توازن البكتيريات الطبيعية بالأمعاء ومنع تطور البكتيريا الضارة؛...

المواضيع

الفضاء المهني

النشرة الإخبارية

هل ترغب بالحصول على جديد موقعنا (وثائق، مقالات، نصائح روابط مفيدة....) اشترك عبر بريدك الالكتروني