الصحة النفسية ونمط العيش السليم

كيفية التخلص من القمل والصئبان؟

ما هو القمل؟ القمل حشرات صغيرة الحجم، رمادية اللون (بحجم حبة السمسم، من2 إلى 4 ملم)، تكاد لا ترى بالعين المجردة، وتُعَشِّشُ بفروة الرأس والملابس. وتبلغ فترة حياتها حوالي 30 يوماً تضع خلالها من 200 إلى 300 بيضة تسمى الصئبان...

الفواكه الجافة وفوائدها الصحية

 ماهي الفواكه الجافة؟ هي الفواكه التي تفقد كمية كبيرة من مخزونها المائي عبر عملية التجفيف. تُدرج الفواكه المجففة ضمن قائمة الأطعمة الموصي بها لاتباع نظام غدائي سليم وفقا لمنظمة الصحة العالمية. من بين هذه الفواكه الجافة نجد: الفواكه المجففة طبيعيا...

الشوكولاتة صديق أم عدو لصحتنا؟

ماهي الشوكولاتة؟ الشوكولاتة مادة غذائية تُنتج من حبوب الكاكاو؛ هي عبارة عن خليط بنسب متفاوتة من معجون الكاكاو وزبدة الكاكاو والسكر والحليب والقشدة والمواد المُنَكِّهة والمكسرات والبذور الزيتية والدهون النباتية… ماهي أنواع الشوكولاتة؟ هناك ثلاثة أنواع من الشوكولاتة: الشوكولاتة السوداء...

الوجبات السريعة

تعد مطاعم الوجبات السريعة المكان المفضل لدى المراهقين والشباب لأنه موضع لإلتقاء الأصدقاء من أجل تناول وجبة سريعة وغير مكلفة بالإضافة إلى الاستفادة من  بعض الخدمات كالأنترنت. ومن المعروف أن الوجبات السريعة غنية بالدهون و السكريات و الكثير من الملح،...

الماء: حليفنا لصحة أفضل

يعد الماء، بعد الأوكسجين، المادة الأكثر أهمية للتوازن بالنسبة للجسم. ويتميز الماء بكونه مادة غنية بالأملاح المعدنية (الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيزيوم…). هذا وللماء آثار إيجابية عديدة من بينها: الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة في حدود 37 درجة؛ التخلص من...

الخجل

ما هو الخجل؟  الخجل هو مزيج من الشعور بالضيق الداخلي “نقص الثقة في النفس” في بعض الأحيان وعدم الارتياح أثناء وجود الآخرين. إنه خوف من التواصل الذي من شأنه أن يمنع الشخص الخجول من تأكيد نفسه ومن اظهار صفاته. ويعتبرالخجل...

12

الفضاء المهني

النشرة الإخبارية

هل ترغب بالحصول على جديد موقعنا (وثائق، مقالات، نصائح روابط مفيدة....) اشترك عبر بريدك الالكتروني