Vie et Esprit Sain

Comment Commencer ?

  Si vous n’êtes vraiment pas actif, ne vous lancez pas dans une activité physique intense. Commencez par de courtes séances d’activité à une intensité légère ou modérée. Au fil des jours, vous pourrez augmenter la durée, l’intensité et la fréquence de vos séances d’activité physique.

  Avant d’entreprendre une activité exigeante physiquement, comme le jogging, la natation ou même les arts martiaux, certaines personnes auraient avantage à consulter un professionnel de santé.